Yoga

Yinyoga är en lugn och meditativ form av yoga som fokuserar på att stretcha och stärka bindväven i kroppen. Till skillnad från andra mer dynamiska former av yoga, så kommer man i yinyoga långsamt in i en position som man sedan håller under en längre tid, vanligtvis mellan tre och fem minuter. Genom att hålla positionerna längre tid, ges kroppen möjlighet att släppa på spänningar och öka flexibiliteten på ett mjukt sätt. Det gör att det parasympatiska nervsystemet, dvs vårt "lugn och ro-system" aktiveras.

Yinyoga ökar också medvetenheten om andningen och hjälper till att lugna sinnet och minska stress. Den är ett utmärkt komplement till mer intensiva träningsformer eller en aktiv livsstil, då den ger kroppen möjlighet att vila och återhämta sig.

En yinyogaklass består av olika positioner, oftast utförda sittande eller liggande på yogamattan. Positionerna kan fokusera på olika delar av kroppen, som till exempel höfter, rygg eller axlar. Du utgår alltid från din egen dagsform i yinyoga och det finns ingen prestation, du kan vara i din egen bubbla och gör allt utifrån dina egna förutsättningar.

Yinyoga är tillgänglig för alla, oavsett ålder eller nivå, och kan anpassas efter individuella behov och begränsningar. Du behöver inte ha någon erfarenhet av yoga sedan tidigare.

Vill du få information om kommande kursstarter?

​

Hör av dig via kontaktformuläret, mail eller DM på Instagram så får du information när det är dags för nästa kursstart.

Varmt välkommen!

​